Af Merete Strømming cand.psych.
Hvis du bruger rygning som en måde at markere, at nu
afslutter du noget for at gå over til at lave noget nyt. Så er det en god idé
at finde en ny "pauseknap", inden du kvitter tobakken.
Når du holder opHvis du har "brugt" rygning på denne måde, skal du, når du holder op med at ryge, finde nye måder at skabe sammenhæng og overskuelighed i hverdagen på. Find en ny måde at markere skift mellem dine daglige aktiviteter. Nogle bruger kaffe, små pauser og bestemte rutiner, når de skal i gang med noget.Tilbage til oversigtsartikel
Læs mere om RYGESTOP
|