Information fra Nicorette^®

Vil du gerne ryge mindre?
Tag et skridt ad gangen med Nicorette®
Læs mere

Sådan nedsætter du dit forbrug

Det er ganske simpelt. Spring nogle af dine sædvanelige cigaretter over. Brug Nicorette til at klare abstinenserne. Du kan f.eks. bruge Nicorette® Tyggegummi, Nicorette® Inhalator eller Nicorette® sugetabletter. Bliv ved med at skære ned, indtil du er klar til at holde til helt op.

Du bør være holdt helt op med at ryge i løbet af 6 måneder.

Her får du vores forslag til en nedtrapningsplan:

1. til 6. uge - gør det gradvist

Find ud af, hvilke cigaretter du bedst kan undvære i løbet af dagen, og erstat dem med Nicorette®.

7. til 16. uge - reducér med 50 %

Sæt nu fokus på at droppe nogle af de cigaretter, der er sværere at undvære, som f.eks. dagens første cigaret eller den efter måltidet. Brug Nicorette® til at håndtere rygetrangen. Når du kommer frem til den 16. uge, skal du kun ryge halvdelen af det, du røg, da du startede.

Efter 16. uge - nu er du der næsten

Fortsæt med at nedbringe dit daglige forbrug, samtidig med at du håndterer nikotintrangen med Nicorette®.

Helt røgfri - hold rygetrangen væk

Får du som røgfri trang til at ryge en gang imellem, så brug Nicorette® til at tage abstinenserne.

Yderligere oplysninger: http://www.nicorette.dk *vs viljestyrke