Af Merete Strømming cand.psych.
For mange er det en hyggelig ting at finde tobakken frem
og nyde den i festligt lag. Derfor er det nødvendigt at finde en ny hyggelig
løsning, så der ikke opstår et savn.
Når du holder opHvis du har besluttet dig for at holde op med at ryge, skal du finde nye måder at slappe af på, når du vil hygge og nyde livet. Tænk over, hvad der kan træde ind som en erstatning. Det kunne for eksempel være at læse, høre musik og at tilberede og spise mad. Det tager tid - ofte op til flere måneder - at ændre på disse psykologiske vaner for at slappe af og fremme velbehag.Tilbage til oversigtsartikel
Læs mere om RYGESTOP
|