Af Merete Strømming cand.psych.
Det er rart at have en cigaret at holde i hånden, når
man er ude på usikker grund. Men det er jo slut med den "ven", når man stopper
med at ryge. Derfor er der brug for at oparbejde
selvtilliden.
God at have ved håndenI lidt akavede pauser som for eksempel på et kursus, hvor man ikke kender nogle mennesker, er det rart at have et eller andet i hånden. Rygning kan også hjælpe til en fest, hvor man måske er lidt genert og ikke rigtigt kender nogen - eller ikke har nogen at snakke med. Hvis man ryger, så gør man et eller andet, og man får hurtigt et fællesskab sammen med de andre rygere.
Når du holder opHvis du har "brugt" rygning til at udfylde ventetid, så skal du lære at udholde at vente uden at gøre noget. Eller måske skal du bare lære at stå og glo ud i luften! Arbejd med din generthed til fester, hvor du normalt ikke ved, hvad du skal gøre af dig selv.Tilbage til oversigtsartikel
Læs mere om RYGESTOP
|