Helbredsfordele ved rygestop

Af Carl J. Brandt læge

Helbredsfordele ved rygestop Efter 20 minutter: Blodtryk og puls normaliseres, og blodcirkulationen øges. Efter 8 timer: Indholdet af kulilte i blodet falder. Kondien forbedres. Efter 24 timer: Risikoen for hjertetilfælde og luftvejssygdomme mindskes. Efter 48 timer: Kulilten fra tobaksrøgen er helt væk. Efter 2-3 dage: Mindre eller ingen slim i halsen og mindre åndenød. Efter 5-7 dage: Din lugte- og smagssans er allerede forbedret, du har friskere ånde, renere tænder og mere energi. Efter 2-3 uger: Nikotinabstinenserne er væk, og du kan nu gå flere timer uden at tænke på at ryge. Din risiko for blodpropper er allerede formindsket. Efter 4 uger: Hoste, tilstoppede bihuler og åndenød forsvinder. Du er mindre træt og har mere energi. Lungerne er blevet bedre til at bekæmpe infektioner. Efter 2-3 måneder: Forbedring af lungefunktionen med fem procent. Efter 1 år: Risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme er halveret. Efter 2-3 år: Risikoen for at udvikle svær lungebetændelse og influenza er nede på niveau med ikke-rygere. Efter 5 år: Risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme er stort set den samme som hos ikke-rygere. Risikoen for at udvikle blodpropper er halveret. Efter 5-10 år: Risikoen for at udvikle blodpropper stort set den samme som ikke-rygeres. Efter 10 år: Risikoen for lungekræft er halveret. Risikoen for udvikling af knogleskørhed aftager.

Sidst opdateret: 2002.01.01