Annonce
Debatforum
Stoppet - godt på vej
| Topic | hvor mange kilo tager man mon på? |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:27:32 |
|
Hejsa kvittere Jeg kunne godt tænke mig af vide hvor meget i der har været røgfri længe har sådan ca taget på ? Spiser i mere end da i røg ? hvis er det søde eller saltede ting ..jeg spiser mange lakridser |
|
| Topic | Til Janesi |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:28:45 |
|
Kære Janesi. De kære ekstra kilo jeg har taget på, er 3-4 stykker som jeg pendulerer imellem. Jeg spiser mandler og Fazermint chokolade til den store guldmedalje, og salte fisk kan jeg også med lethed tømme en pose af. Jeg har sat mig selv på "aftrapning", for min egen sundheds skyld - og så er det lige så dyrt som at ryge AK JA. Det er abstinenser (mellem ørerne) som jeg skal have bekæmpet, men det skal nok lykkes hen af vejen. Jeg tror ikke det bliver så slemt for hverken dig eller mig, det er en (parantes) vi skal have gennemboret. Knus fra Zenia |
|
| Topic | Kilo - meget individuelt |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:43:16 |
|
Hej janesi, SIDSTE GANG - for MANGE år siden - tog jeg 8 kg. på efter mit rygestop. Her var jeg ikke særlig bevidst om, hvad jeg puttede i munden og hvor meget. Jeg begyndte at ryge igen, da jeg mødte en bekendt ude i byen, der spurgte om han "skulle trille mig hjem med en kæp så fed som jeg var blevet" Ja, det sagde han sgu´. DENNE GANG tog jeg 2 kg. på den første måned. Har nu smidt det ene igen - så totalt er det 1 kg. Jeg spiser VOLUMENMÆSSIGT en del mere end før mit rygestop. Her kunne en smøg til tider godt gøre det ud for en manglende frokost. Nu spiser jeg meget frugt og grøntsager, groft brød og magert kød. Jeg holder meget igen med animalsk fedt og slik med mange kalorier. Er faldet for stærke sukkerfrie lakridspastiller "Lakritol halspatiller" (fås bl.a. i Brugsen), som "fylder" meget mere i munden end ordinær (salmiak)lakrids og lignende, samtidigt med at der næsten ingen kalorier er i dem. Ikke for at være hellig, men tingene er faktisk "lige ud ad landevejen": Når man holder op med at ryge falder ens forbrænding med ca. 10%. D.v.s. at man ENTEN skal indtage 10% færre kalorier om dagen ELLER motionere dem væk. Måske lettere sagt end gjort. men det er ikke desto mindre sandt ;o)) På den anden side: Een ting af gangen: Bliv først en stabil eks- ryger. Når du føler dig sikker her, så tag fat på vægten, kosten og motionen. Men alligevel: Pas på med ikke at spise overdrevet, så det bliver "uoverskueligt"' at tabe sig igen. Knus og røgfri hilsen Valdemar |
|
| Topic | Hej Zenia |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:44:05 |
|
Jeg kan altså ik lade være med at grine af dine herlige kommentarer :-) Du er en meget positiv og humoristisk pesron...:-) Knuss Jannie |
|
| Topic | smidt det slik væk |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:44:56 |
|
jeg har deabetis så det med slik det er udelukket |
|
| Topic | hjælp |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:45:43 |
|
skal vi stødte hinanden den er jeg medpå så lad os komme i gang |
|
| Topic | Hejsa |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:46:17 |
|
Jeg spiser lakridser..er ikke til de søde ting ... jeg kan ik undvære mine salt ting :-) |
|
| Topic | Hej Muggie21. |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:47:12 |
|
Hej med dig og velkommen til Kvit. Du har ret i, at slik er noget "trøstespisning" vi bruger som erstatning, men det bør udskiftes med frugt og grønt i stedet. Jeg sætter stor pris på en skål salat, og gulerødder, agurker, æbler og pærer kan være slik i staver som snack. Sukkerfrie pastiller bruger jeg også gerne som sugetabletter der giver frisk ånde. Slik er en dårlig vane som skal erstattes af sund mad, gerne en madpakke som er forkælelse. Jeg kan også lide nødder og komiktomater, som jeg gerne tager med mig når jeg går ud. Håber du kan bruge lidt af min ide. rigtig gó weekend fra Zenia |
|
| Topic | Hejsa Janesi |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:47:57 |
|
Kære Jannie Lakrids og salte fisk får maven til at rumstere, og vand i litervis får sat "gæringsprocessen" i gang. Rygestop får sat en dominoeffekt i gang i kroppen, så vi ikke kender os selv mere - men gjorde vi det inden da? Næææ, vi bedøvede vores sanser, og så bliver vi overrumplet når de bevæger sig op mod skærpet. Før ÅD jeg bare mandler, NU KAN JEG SMAGE DEM. Kære søde Jannie, nu skal vi lære os selv at kende, er det ikke bare skønt? Vi har givet os selv lov!!! Knus fra Zenia |
|
| Topic | killo |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:48:43 |
|
ja tænker det problem må jeg tage bagefter.men nok rigtig det handler om ikke spise mere og spise meget frugt der hvor man måske ville have kager eller slik .men i starten man holder op med røg.er det ok spise lidt lækkert :) |
|
| Topic | Nikotinplaster |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:49:26 |
|
Er der nogen herinde der også har dårlig erfaring med nikotin plaster, jeg får sådan en rødme og kløe når det har siddet på i ca 8 timer, nogen gange før.. og så ryger det af, det er 24 timers plaster jeg bruger ... |
|