Annonce
Debatforum
Livet som eksryger
| Topic | Hvor længe fortsætter jeg med at tage på? |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:52:56 |
|
Hej til alle der har holdt op længe nu - hvornår holder man op med at tage på? For mig er det nu 4 kg på 4 mnd - og jeg spiser ikke mere end før. Kan af helbredsårsager ikke motionere særlig meget. Hjæælp ;-) |
|
| Topic | Opmuntring |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:56:42 |
|
Vil da også give lidt opmuntring. nu skriver du godt nok du ikke har mulighed for at lave så meget motion. Men hvad med en lille gåtur ind imellem. Lidt har også ret. Jeg har nu selv været røgfri i 3 uger og 2 dage og har ikke taget på endnu. Jeg har dyrket motion. Og har gjort lidt mere end jeg plejer. Der har oven i købet været plads til hygge i weekenden og et stykke kage ind imellem. Motion har bare den positive indvirkning at man automatisk får lyst til at spise de sunde ting i stedet for de usunde. Jeg træner så nok i øjeblikket lidt mere end gennemsnittet da jeg skal løbeen halvmarathon om 14 dage. Denne var også medvirkende til at jeg ville holde med at ryge. Jeg har løbet en halvmarathon, men har et mål om at forbedre tiden. Og det kan jeg med rygestop. Så for mig var sport motivationen til at holde med at ryge. Så til de af jer, som kan dyrke motion, er det bare af sted:-) det gør en forskel. Og held og lykke med rygstop også fremover og håber du får bugt med kiloene. |
|
| Topic | Vægt |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:56:16 |
|
Valdemar har ret, 4-5 kg er ikke meget på 7 måneder. Og som han skriver, kan du sagtens smide dem igen, når du kan holde op med at ryge. Jeg kender nogen som har taget meget meget mere på. Jeg selv ville blive glad hvis jeg kan tage 4-5 kg på, uden at de forsvinder igen, efter et halvt år, UDEN at være begyndt at ryge igen. Men tynde mennesker , har nok svært ved at tage på. :-) |
|
| Topic | Vægtøgning ved rygestop |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:55:14 |
|
Hej SisselK Jeg skal ikke gøre mig til dommer over om det er godt at du nu tygger en 6-7 stk. 2mg nikotintyggegummi om dagen, hvis det hjælper på din vægt. Jeg vil ikke prædike moral, vi ved alle at motion og sunde, vedvarende kostvaner er det bedste middel. Jeg VED det er lettere sagt end gjort, men det er ikke desto mindre sandheden. 4,5 kg. er jo slet ikke uoverskueligt at "smide" over tid. Kvit har lige fortalt mig, at når vi kan kvitte tobakken, så kan vi stort set ALT ;o) Hvis du regner lidt på det så vil du komme frem til dette "magre" resultat: 4,5 kg. på 7 måneder. Det giver kun 643 gram om måneden i vægtforøgelse !! Det kan du SAGTENS smide igen over de næste 7 måneder ved lidt motion og tanke på, hvad du putter i munden. Du behøver slet ikke at "lide de store afsavn" Det har vel heller ikke noget hastværk - vel? ;o) Gå du bare i gang - når du har kunnet kvitte smøgerne kan du også tabe dig de få gram om måneden, hvis du VIL ;o))) |
|
| Topic | Nu er det 7 mnd og 4,5 kg+ |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:54:52 |
|
Jeg er vist "faldet i", hedder det vel, for jeg er begyndt med 2 mg Nicotinelle tyggegummi. Dem går det så en 6-7 stk af om dagen. Synes det har hjulpet mht vægtøgningen, men det er jo ellers ikke så godt, vel? |
|
| Topic | Siger man ikke ½ -1 år? |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:53:58 |
|
Hej SisseIK. Uhh jeg kender det. Har taget 6 kg på siden jul, så ca. 1 kg pr. mdr som dig! Men hurra......jeg tror vægten står stille nu :o) (Tør næsten ikke sige det højt. hi) Tror på man kan gøre noget ved det, når vægten har fundet ro. (Men i bund og grund handler det vel om, at indtage færre kalorier end man forbrænder?!) Skide nemt at sige.......!!+! HUSK: Et par kilo på bagen er sundere end røg i lungerne. Held og lykke. |
|
| Topic | Vægt |
| Author: | slettet23 11-11-2010 07:53:22 |
|
Jeg tror, det er forskelligt om og hvor meget, vi tager på i forbindelse med rygestop. Stofskiftet falder. Hvis vægten skal holdes, betyder det, for de fleste, mere motion og/eller færre kalorier dermed kostomlægning. Overvej at kontakte en klinisk diætist. Det gjorde jeg, da vægten voksede lidt for meget. Jeg fik lavet min egen helt personlige kostplan "med plads til det hele". Uden egentlig at være på kur røg der ret hurtigt et par kilo. Stort Tillykke med de 4 måneder uden røg og fortsat god kvit-tur |
|